2018/11/6 17:17

5、鮮藕

藕當中含有營養物質比較豐富，可以養血清熱，對于血虛引起的失眠有很好的效果，鮮藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效，特別適用于血虛失眠的癥狀。鮮藕可以添加到很多的美食當中，比如有鮮藕直接制作煲湯，或者用來燉煮糖水，或者制作成糯米藕那樣的甜品。

6、蓮子

蓮子善補五臟之不足，可通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，更年期的女性常用蓮子煮粥或湯食用，可起到補脾止瀉，益腎澀清，養心安神之用，改善夜寐多夢，失眠健忘，心煩口渴，崩漏帶下等癥狀。

無花果蓮子百合糖水

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