2018/10/22 17:22

如何預防便秘

1、少食刺激食物

酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品盡量少吃，以免刺激腸道產生痙攣，而形成便秘。柿子中含有較多的鞣酸不利于通便，應避免食用。

2、多吃富含維生素的水果蔬菜

平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鮮水果。并且要適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。

3、及時治療有關疾病

有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用。如過敏性結腸炎、炎性腸病、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄；甲狀腺功能低下、糖尿病；子宮肌瘤；鉛、汞等金屬中毒；抑郁癥、厭食癥等。

大米燕麥粥

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