2018/10/16 17:34

4、蕎麥

蕎麥中含大量膳食纖維，鎂和煙酸，可以降低血液中的膽固醇含量，其中鎂元素可以促進人體纖維蛋白溶解，抑制凝血酶的生成，從而有效降低血清膽固醇濃度。

5、綠豆芽

綠豆芽含有大量的維生素C，可以促進膽固醇排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積，所含的膳食纖維可以與食物中的膽固醇相結合，并將其轉化成膽酸排出體外，從而降低膽固醇。

6、紫菜

紫菜中含有大量的牛磺酸，鎂元素，牛磺酸可以促進膽固醇分解，降低血清中的有害膽固醇含量，鎂元素能顯著降低血清中膽固醇的總含量。

熗拌綠豆芽

擴展閱讀：綠豆芽的食用大全

您可能還喜歡：

10種食物有效降低膽固醇，你吃了嗎？

膽固醇高的人吃什么好？

膽固醇高的人能吃動物肝臟嗎？

膽固醇高 最好不要吃這些食物