2018/9/14 16:53

提高免疫力的方法

1、擁有充足睡眠

睡眠不足除了會影響白天的精神和專注力之外，還會造成很多的健康問題，象是經期不順、肝指數過高引起肝病等。

2、避免抽煙喝酒

抽菸和喝酒是眾所皆知會影響健康的壞習慣，象是引起癌癥或是肝病，因此最好可以立即戒除菸癮和酒癮。

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3、曬曬太陽

很多婦女都怕曬黑，因此使用很多的防曬用品，并減少曝曬在陽光下的機會。但是，曬太陽可以幫助維生素D的生成，對健康是有益處的。

4、多飲用白開水

現在很多人都喜歡喝手搖飲料，或是便利商店販售的含糖飲料，但這些都含有過多的糖分，容易造成肥胖影響健康。最好的飲料還是白開水。

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