2018/9/7 17:16

本來秋天秋高氣爽、氣候宜人，但是對于一些容易秋天過敏的人而言，確實比較煎熬的。良好的飲食習慣能夠增強機體的免疫力，預防過敏，在平時飲食中，其實是有很多蔬菜、水果等食物都是非常有效的抗過敏食物。

1、胡蘿卜

胡蘿卜的營養價值很高，其中含有的維生素易被人體吸收，具有強身作用。尤其是β-胡蘿卜素具有強大的抗過敏作用，從而減少過敏性皮炎的發生。長期吃胡蘿卜，既能強身健體，又能使皮膚處于健康狀態，使之光澤、紅涸、細嫩。

2、金針菇

金針菇的菇柄中含有一種蛋白質，它可以增強人體的免疫能力，對哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥有很好的抑制作用。

胡蘿卜燒肉

擴展閱讀：胡蘿卜的食用大全