2018/8/31 16:13

女性如果氣血不足則是非常容易出現氣色不好或者是其他的一些不適癥狀的，因此很多女性都會通過飲食等來補氣血，那么女人補氣血吃什么好？

補血補氣的食物

1、紅米

紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。

2、南瓜

南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

3、胡蘿卜

日本人將胡蘿卜當做人參，因為胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿卜湯，幫助自己補血補氣。

南瓜派

擴展閱讀：南瓜的食用大全