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2018/8/10 17:58
很多孕婦懷孕期間會出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，胎兒的發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，那么，孕婦補鈣要注意什么？
一、孕婦幾個月開始補鈣
孕媽媽的營養(yǎng)狀況，直接關系到胎寶寶的正常發(fā)育與健康，孕早期時，孕媽媽與普通的成年人每天需要的鈣質(zhì)相同，不需要特別補鈣，一直到了懷孕的4月左右開始，孕媽媽需要的鈣量有所增長，僅通過飲食是無法滿足鈣的需要的，需要鈣片的額外補充。
二、孕期怎么補鈣好
孕早期
是細胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕婦需要的鈣量與正常成年人一樣，不需要額外補鈣，可以每天喝250毫升牛奶，注意多曬太陽，多吃含鈣的食物即可；
孕中期
一直到孕中期，即到了孕4個月左右，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000毫克，可由孕早期的250毫升牛奶，增加到每天500毫升，再吃些蝦皮、芝麻、黃豆等記鈣食物，同時，注意適量運動與日照。
孕晚期
懷孕到了一定的階段，醫(yī)生會要求孕婦服用鈣片，到了孕晚期，每天需要1200毫克的鈣，每天喝牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，當然，還要加上日照。
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