2018/8/7 17:28

9、龍井菊花茶

材料：10克菊花、3克龍井茶。

做法：將菊花、龍井放入杯中，然后沖入開水沖泡15分鐘左右，即可飲用。

功效：龍井菊花茶是有疏風散熱、明目等功效的，能緩解視疲勞、眼睛充血、眼睛紅腫疼痛、視物模糊等癥狀，是適合長期從事用眼工作者飲用的。

10、枸杞菊花茶

材料：10克菊花、15克枸杞、適量冰糖。

做法：將菊花和枸杞一起放入茶壺中，沖入開水浸泡10分鐘左右，在喝時倒入杯中，加入適量冰糖調(diào)味即可。

功效：菊花能疏風清熱、明目解毒，可以用于肝火盛引起的目赤腫痛、怕光、急性結(jié)膜炎等；而枸杞則是有補肝益腎、益精明目的作用。兩者一起泡茶喝，是具有養(yǎng)肝明目的功效的，能有效緩解視疲勞、視力模糊、近視加深等問題。

11、藍莓茶

材料：50克藍莓。

做法：將藍莓洗干凈，放入榨汁機中，加適量水，榨成汁來飲用。

功效：藍莓中有豐富的花青素，能促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，喝藍莓茶能預(yù)防近視，保護視力，同時還能減輕輻射傷害，對抗衰老和防癌等也有益處。

西蘭花炒豆芽

擴展閱讀：明目護眼，多吃這5種食物！

您可能還喜歡：

保護眼睛從飲食做起 護眼明目的6種食物

推薦四款明目茶，給一直看電腦小伙伴

春季多吃這東西清肝明目降三高

平肝明目，春季就要多喝菊花茶