2018/7/30 18:15

5、卷心菜

卷心菜在蔬菜里也以高纖維著稱，能刺激腸道，起到消除宿便作用。卷心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液里鈣離子濃度的維生素K，因此還有不錯的美膚功效。

6、紅薯

生紅薯切開后，切口會分泌白色黏液，這種黏液具有防便秘的作用。需要注意的是，紅薯最好別空腹吃，否則容易引起燒心。

7、西洋菜

第一次嘗到西洋菜時，是當作牛排點綴的配菜，略帶辛辣味，但卻與燒烤后的牛排相當對味，去除油膩感;含有維他命A、C、B、等、鈣、鐵及葉綠葉，它能夠促進血液循環，并利尿作用，可以消除夏天沉重的感覺，當口腔出現潰瘍及水泡，可以多嘗西洋菜，吃完重口味的食物時，咀嚼幾葉西洋菜還能消除不好的口氣呢！

糖醋紅薯

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