2018/7/19 17:52

血糖高的人若不注意調(diào)節(jié)，會慢慢發(fā)展成糖尿病，而已經(jīng)患有糖尿病更應(yīng)控制血糖水平。，血糖高不僅體現(xiàn)在老年人身上，很多年輕人也開始有這樣的現(xiàn)象，如果處于長期高血糖的狀態(tài)，人免疫力會下降，各種血管疾病、神經(jīng)疾病也隨之而來。那么，飲食上如何降血糖？

1、秋葵

秋葵的降血糖功效也相當(dāng)突出，它所含的水溶性膳食纖維，不易為人體消化吸收，從而可以包裹住其他食物產(chǎn)生的淀粉分子，免于被腸道內(nèi)的淀粉酶分解，當(dāng)?shù)矸鄣姆纸馑俣认陆岛?，體內(nèi)的血糖會隨之降低。

2、萵筍

萵筍中所含的碳水化合物較低，而無機(jī)鹽、維生素含量較高，是一種極為健康是蔬菜；特別是它所含的煙酸，可以改善胰島功能，刺激胰島素分泌，從而起到降低血糖的功效。

白灼秋葵

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