2018/5/31 15:19

鋅是人體的必須的微量元素，它與兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有著密切的關(guān)系。小孩在缺鋅的時(shí)候，家長(zhǎng)們通常會(huì)用食補(bǔ)法給孩子進(jìn)補(bǔ)，那么，哪些食物含鋅量高呢？一起來(lái)看看吧，希望對(duì)大家有幫助！

1、豬肝

若是想要給寶寶補(bǔ)鋅，豬肝是個(gè)不錯(cuò)的選擇，畢竟含有的鋅元素也是比較多的，不過(guò)一周吃一次就好，這樣才有更好的效果。另外豬肝中的鐵元素，對(duì)于預(yù)防寶寶患上缺鐵性貧血存在一定的功效。

2、牡蠣

在天然食品中，牡蠣的含鋅是最豐富的。牡蠣素有“海底牛奶”之美稱，含有豐富的蛋白和礦物質(zhì)，而且最重要的是牡蠣的脂肪、熱量很低，食用牡蠣不用擔(dān)心長(zhǎng)多余的肉肉了。

3、扇貝

新鮮的扇貝中蛋白質(zhì)的含量是非常高的，而且富含鋅、鈣、磷等微量元素，經(jīng)常食用扇貝能夠幫助孩子的智力發(fā)育，有主意降低體內(nèi)膽固醇。

鐵板洋蔥爆豬肝

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