2018/3/16 16:50

我們每天攝取的營養物質在被消化和吸收的代謝過程中，在提供能量的同時也相應地產生廢物，如蛋白質分解過程中會產生氨、胺等廢物，這些廢物如果不能及時排出體外，就會堆積在身體里，久而久之則會使得膚色暗沉、長斑等等。以下4種平民蔬菜也可以輕松幫助身體排毒！

1、蘆筍

蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。

2、菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

江瑤柱皮蛋上湯蘆筍

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