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2018/1/23 17:26
3、大棗
大棗含有豐富的維生素A, B族維生素、維生素C等人體必需的多種維生素和18種氨基酸等物質。其中維生素C的含量競高達葡萄、蘋果的70-80倍，維生素P的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。大棗對女性朋友具有特殊的養(yǎng)血安神、美容的作用，每天用3-5顆大棗泡水喝，具有養(yǎng)血美容的功效。
4、桂圓
桂圓含有多種營養(yǎng)物質，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效，適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。桂圓有補益作用，對病后需要調養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療效。
5、蓮子
蓮子善于補五臟不足，所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品。蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
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