2017/11/27 17:22

柚子是秋冬季很受歡迎的水果之一，口感酸甜，營養價值極高，就連柚子皮也對身體有一定的功效。下面小編就來告訴大家吃柚子的三大好處吧！

吃柚子的好處

1、降血糖

柚子果肉含有胰島素樣成分，因此吃柚子的好處具有降低血糖的作用。此外，柚子還含有豐富的鈣、鈉，對糖尿病的預防和治療具有一定的優勢。實驗研究證實，柚子中所含的鈣不僅能降低血糖，也有利于緩解骨質疏松癥，也可對抗糖尿病往腎病的進一步發展。

2、柚子能保護心臟

眾所周知，膽固醇是一種脂肪，是細胞的重要組成部分。如果體內已制造出足夠的膽固醇，就不再需要從食物中攝取，所以，通常膽固醇過高意味著我們攝入了太多的飽和脂肪酸，其結果就會形成一種附著在動脈壁上的低密度脂蛋白。時間久了，這種脂蛋白化成斑塊，使動脈變窄，因此降低了心臟的血量。

美國醫學研究人員進行的一項研究表明，柚子的果膠不僅可以降低低密度脂蛋白的水平，而且還能減少動脈壁的損壞程度，由此保護心臟就成了吃柚子的好處之一!

3、保持皮膚彈性

柚子的維生素C含量是非常多的，它可以抵抗氧化，保持皮膚的彈性;柚子中的鉀能維持皮膚和身體的酸堿值，維生素B2能維持皮膚正常的新陳代謝，使肌膚光滑平整。

柚子皮含有檸檬烯和派烯，能夠讓呼吸道的分泌物變稀，利于痰液排出;柚子還含有豐富的維生素P，能強化皮膚毛孔功能，加速皮膚組織的修復。