2017/10/31 16:41

酸奶相較于牛奶來說可以算是一種零食了，適當飲用酸奶可以為身體帶來很多好處，那么，男人喝酸奶有什么好處？什么時候喝酸奶最好？

一、男人喝酸奶的好處

1、保護肝臟

人體腸道的有害菌產生并釋放毒素進入血液中，對于肝、腎會產生很嚴重的損傷。乳酸菌能抑制體內毒素的產生，從而減少腸道中內毒素的產生，減少腸道中內毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的癥狀。

2、降低膽固醇和血脂

乳酸菌可以影響膽固醇的代謝，并將其轉化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，從而有效抑制膽固醇過高引起的疾病。

3、促進吸收

乳酸菌能合成B族及其他地些維生素，并可促進維生素D，鐵和鈣離子的吸收，從而促進體內的新陳代謝。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能夠加強人體對糖和蛋白質的吸收。

4、降低血清膽固醇

研究表明酸奶中含有一種牛奶因子，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。對于那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的男人來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對于健康非常有益。

5、緩解疲勞

同時，酸奶中的酪氨酸對于緩解男人心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲乏也有非常大的幫助。

自制酸奶

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