2017/9/22 17:45

秋天由于天氣的原因會帶來許多疾病：感冒、鼻咽炎、皮膚瘙癢、眼睛干澀等，此時飲食上也要多加注意變化。那么，秋天適合吃什么呢？

1、蓮藕：潤燥

秋天后人容易煩躁不安，這個時候可以多吃一些清新潤燥的食物。比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、蓮藕等，其中首選是蓮藕。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。也有助于增強人體免疫力。

食用方法：生吃；和糯米、蜂蜜一起蒸，做成風味小菜；和排骨燉湯。

排骨蓮藕湯

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