2017/9/21 14:42

秋乏是很多人都有過的經歷，早晨不愿起床，精神不振，腰背酸痛、肌肉關節疼痛，如果長期都有疲勞感，對工作生活都有影響。那么，怎樣用飲食調理來緩解疲勞呢？

1、香蕉

香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。

2、香瓜

又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收。香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。

香蕉班戟

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