2017/9/13 18:10

女性來大姨媽的時候，總會伴隨著一些小狀況，情緒消沉、易燥、痛經等，為了減少這些小狀況，女性在飲食上也要多加注意！

女性經期必須遠離的食物

1、加工食品

快節奏的生活使得我們離不開加工類的速食食品，但是在經期吃加工食品會增加腹部的不適感。加工類食物或薯片中含有大量的鈉，它是人體必需的礦物質，但若是過量，則會引起身體不適和水腫，重則會增加人體血液循環的負荷，導致血壓攀升，時間長了，易導致中風和心血管疾病。此外，過量使用鈉會導致鈣質流失，造成骨質疏松。

2、肥肉

肉類含有較高的飽和脂肪，經期前食用過多的肥肉，易導致炎癥和疼痛。若是平日患有痛經，那么攝入的脂肪會加重經期的疼痛感，也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

3、烘烤食物

提起誘人的烘焙食物，很多人都難以拒絕。蛋糕、松餅、甜甜圈等濃香四溢、酥軟可口，但這些不僅會增加你的重量，也會讓女性體內的雌激素水平飆升，同時還會引起生理期子宮疼痛。

燕麥南瓜餅

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