2017/5/16 17:21

夏天陽氣足，再加上天熱、煩躁，吃不好，睡不好，自然人的肝火就旺，若不注意飲食的挑選，人就容易上火。那么夏天為什么容易上火？上火的主要原因是什么？下面一起來了解下吧。

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什么是上火？

從中醫角度講，有“實火”、“虛火”之分。 “實火”是指，身體基礎是有檔次的，只是由于外界環境及飲食不當引起的陰陽平衡失調導致“陽亢”，引起功能障礙。 “虛火”是指，本身是陰虛體質、陰陽失衡，導致表面現象“陽亢”，實際上是本身陰虛造成的相對“陽亢”，通常陰虛體質表現為“虛火”，所以同時有氣血虛的表現，如：面色蒼白、手足冰涼、頭痛失眠、多夢、便秘等。

現代醫學認為，“上火”的原因是微循環不足，細胞所需的氧氣和養料不能及時供給，同時代謝產物（如乳酸、尿素等）又不能及時清除，引起一系列功能障礙。造成微循環不足、血流緩慢的原因：一是本身基礎素質差，加之不正常的生活方式（如過多食用甜食、過度飲水、出汗多等），導致體液失衡、血液變稠，循環緩慢，醫學上稱之為低滲脫水。二是本身氣血虛弱，心血管系統功能不好，導致循環不良。

夏天容易上火的原因

1、疲勞旅游。旅游生活不規律，導致睡眠不飲食不規律，心緒不寧、食欲不振等癥狀，所以夏天出門旅游要注意勞逸結合。

2、高溫作業。夏季天氣很熱，有些人每天頭頂烈日的工作，會出很多汗，造成體內水分嚴重丟失，精神萎靡不振。所以夏天高溫作業者一定要注意膳食調節，多喝水。

3、熬夜打電游。現在酷愛打電腦游戲的人很多，還經常連續幾天熬夜“作戰”，弄得兩眼紅得和兔子眼睛一樣，還經常會流鼻血。所以夏天熬夜會導致肝火上升，容易出現上火癥狀。

4、情緒波動。因夏季的炎熱，有些人睡不好、沒食欲吃不下，心煩易怒或神經緊張。醫生提醒，中醫有“七情化火”之說，意思是憂郁、憤怒、思慮過度都會使身體機能失去平衡狀態而生“火氣”。

5、健身過度。很多減肥人士認為，夏季人體消耗量大，是減肥的好季節。于是，經常去健身，希望大量的排汗能夠提高減肥效果，但確感到乏力、喉嚨腫痛 。醫生提醒，體力消耗過大也會引起上火。

6、愛吃麻辣。夏季很多人都喜歡吃火鍋解饞。可是吃完之后，不僅嘴唇上起了皰皰，可能臉上也會長痘痘。醫生提醒，辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負擔，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致“熱氣”。