2017/5/4 13:29

誤區二早餐只吃水果

很多有減肥計劃的女士為了纖體美容，早餐只吃蘋果、香蕉等水果。雖然攝入的熱量不多，表面上對減肥有利，但水果中只含有維生素、礦物質及纖維素,而蛋白質和碳水化合物含量極少，無法滿足人體的需要。因此人體會進行自我調節，動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，就可能出現皮膚干燥、起皺等現象，加速了人體的衰老。

早餐雞蛋卷餅

補救：食用適當的奶制品和粗糧制品，不會增加太多熱量，但又能確保營養均衡。