2017/4/6 17:48

在一定的年齡，女性朋友會進入更年期這個人生重要的轉折時期，這期間她們通常會出現月經量少的情況，這也是正常的現象，不過也應該進行適當的調理，那么，更年期經血少飲食如何調理好呢?下面，我們就請專家來為大家介紹一下，希望大家看過之后會有所收獲。

1、多吃一些含有鐵質等礦物質的食物

專家介紹說，女性朋友在月經期的時候身體的損耗會比平時大一點，特別是缺乏一些鐵等礦物質營養，這時要多吃點含鐵和滋補性較豐富的食物。如：烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

2、喝一些紅糖水

大概很多女人都知道自己在月經期喝一些紅糖水是能夠幫助防止肚子痛的癥狀的，而且它還可以促進身體的新陳代謝哦。因而女性朋友可以經期每天喝一杯紅糖水。

3、忌食生冷的食物

更年期女性在出現經血少的癥狀時，要注意在月經期間盡量不要吃生冷的食品，有的時候會加重病情的。因而來經前一個星期不要吃生冷的東西。

更年期經血少飲食如何調理呢?看過以上專家關于這個問題的解答，大家都已經有所認識和了解了吧，如果更年期女性能夠做到以上這些，那對身體健康是有好處的，當然，對于更年期女性來說，保持一個良好的心態也是非常重要的。