2017/3/24 17:18

孕婦懷孕期間飲食是非常重要的，很多營養(yǎng)的飲食都是遵循營養(yǎng)的膳食原則搭配為孕婦進(jìn)補(bǔ)的。鯽魚湯是孕期的常見食物。孕婦吃鯽魚湯的好處主要體現(xiàn)在胎兒的發(fā)育上，對胎兒智力發(fā)育有幫助。

香濃鯽魚湯

1.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

孕媽媽喝鯽魚湯對寶寶的大腦發(fā)育是很有優(yōu)點(diǎn)的，由于魚富含豐厚的DHA和二十二六碳烯酸，這樣的物質(zhì)是可以促進(jìn)寶寶頭部發(fā)育的重要的物質(zhì)，而且孕婦吃鯽魚還可以有主意胎兒補(bǔ)腦的作用，具有補(bǔ)肝養(yǎng)目的作用，同時還有健腦的作用，孕媽媽不僅可以喝湯，而且還可以多吃鯽魚肉，對自己和寶寶的發(fā)育都是有一定的幫助。

2.健脾利濕

依據(jù)中醫(yī)的觀念，鯽魚有很高的藥用價(jià)值，鯽魚有很豐富的營養(yǎng)價(jià)值，對于健脾開胃益氣有很大的幫助，而且還可以有疏通乳汁的作用，適合孕婦食用，而且還可以有減輕水腫的作用，所以是孕媽媽的首選。

3.滋補(bǔ)作用

魚類的食物中含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，對身體有很好的補(bǔ)充的作用。鯽魚湯有很豐富的營養(yǎng)，可以幫助補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和脂肪，還有豐富的維生素，鈣還有很多的礦物質(zhì)和微量元素，具有開胃健脾的作用，而且還可以補(bǔ)充養(yǎng)分，對于抗病也有一定的作用，對于有高血壓，腎炎和心臟疾病有很好的緩解的作用。