2017/2/2 10:55

 
奧利奧藍莓酸奶

第二種：蛋白飲料

優質的蛋白是身體保養的佳品。尤其首推豆漿。另外，雖然一些蛋白飲料含糖分多，但是相比哪些垃圾飲料，還是比較健康的。建議在喝酒之前喝一些酸奶，對胃有一定的保護作用。

紅薯豆漿： 紅薯本身味道甜美，富含碳水化合物，是根莖類粗纖維食物，對維護腸道健康有益。

藍莓酸奶： 藍莓中含有的花青素，對于眼睛經常干澀、發癢、視力減退等癥狀，具有一定的食療功效，常吃藍莓有助于緩解眼睛疲勞，養護眼睛健康。

蜂蜜牛奶：牛奶鉀含量較多，蜂蜜鎂含量較多，蜂蜜牛奶的搭配能緩和情緒、抑制疼痛，對大腦中樞神經具有鎮靜作用。牛奶蜂蜜所富含的B族維生素，還有促進睡眠的功效。

花生牛奶： 花生牛奶的搭配是不錯的植物蛋白飲品，花生中含有很高的卵磷脂，其在人體的新陳代謝中起著運載氧的重要作用，這就進一步增強了花生牛奶的營養功效。