2016/12/22 11:41

冬季來臨，氣溫是越降越低，身上的衣服也是越穿越多，但就算是穿再多的衣服也還是感到寒冷，有沒有什么辦法可以讓我們不再懼怕寒冷呢?

首先、心態要擺正

要知道，人的心理力量是巨大的。越是寒冷的天氣，我們首先要從心理上不要畏懼，而是迎難而上，先從心理層面戰勝寒冷。其實，這就等于勝利了一半了。相反，越是遇到寒冷越畏畏縮縮，寒氣就越是肆虐無章地欺負你。所以，我們必須首先要打贏心理戰這一仗。

第二、堅持早起鍛煉身體

每天早晨，我們要堅持在六點至六點半之間起床，不要睡懶覺。起床后，用冷水洗刷完畢，穿上運動服裝和運動鞋，到戶外小跑或者散步，不主張劇烈運動。大約行走半個小時左右，我們會感覺身體有微微發熱的感覺，并伴有出汗現象，這就達到了抗寒的目的。但此時一定要注意，切不可因為出汗而脫外套。否則極易發生感冒。

第三、運動結束后喝一杯溫水

由于剛才運動出汗，身體各個器官現在正是缺水的時候，正需要補充水分。所以，在這個時候喝一杯水，可以很快地被身體吸收。但切記喝涼水，因為此時體溫正高，喝涼水對腎脾胃等極為不利。

第四、堅持步行或騎自行車上下班

當然，這要取決于上班地點的遠近。如果條件允許，應當堅持步行，或者騎自行車。這樣會大大的提高身體的素質，從而提高御寒能力。相反，如果整天開車上下班，御寒能力會大打折扣的。

第五、養成喝姜水的習慣

生姜中含有人體所必須的各類營養，尤其是蛋白質、維生素以及抗菌素等成分。會大大提高人體的整體御寒能力。當然，生姜在早晨和中午吃最為適宜，晚上切記不要吃生姜，否則會對身體造成很大的損失。

第六、堅持每晚泡熱水腳

中醫認為，腳是人的第二心臟。堅持每晚泡熱水腳，會打通人體的各個經脈，順氣活血，固原根本。如果在熱水中加上生姜片，效果會更好。