2016/12/1 13:38

為什么我的精神狀態(tài)老是不佳？為什么我的肌膚如此的暗沉發(fā)黃？為什么我的頭發(fā)會(huì)過(guò)早的出現(xiàn)白發(fā)？還在為這些問(wèn)題而煩惱的朋友，今天福利來(lái)了！以后你就常喝它，保你可有效的緩解以上癥狀。想要補(bǔ)腎養(yǎng)顏黑發(fā)就喝它。

黑豆花生紅棗粥

食材：黑豆40克、花生40克、紅棗20克、大米150克

做法：

1、將黑豆清洗干凈，泡在水里一天。

2、將花生、紅棗、大米清洗干凈。

3、將黑豆、花生、大米放入鍋中加入適量的水，慢火燉開。

4、然后放入紅棗，小火煮七八分鐘后即可。

 
紅豆黑豆大米粥

食療功效：

黑豆富含營(yíng)養(yǎng)豐富，具有潤(rùn)肺燥、能滋腎陰、并有烏發(fā)和延年益壽的作用。

花生具有滋補(bǔ)、養(yǎng)血、美容、健脾、補(bǔ)氣之效。

紅棗可駐顏祛斑、補(bǔ)脾、安神、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、防便秘、清肝明目等功能。