2016/12/1 13:38

紅豆薏米枸杞粥

食材：紅豆30克、薏米50克、枸杞10克、黑米100克

做法：

1、將紅豆、薏米清洗干凈，泡在水里一天。

2、將枸杞和黑米清洗干凈。

3、將泡好的黑豆、薏米與黑米放入鍋中加入適量的水，慢火頓開。

4、然后放入枸杞，小火七八分鐘即可。

 
紅豆紅棗枸杞黑米粥

食療功效：

紅豆具有清心養神、健脾益腎、止血、強健筋骨等作用。

薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效。

枸杞可補血、補腎、明目、烏發、美容等功能。

黑米具有滋陰補腎、明目活血、滑濕益精、補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。