2016/10/26 14:41

我們每天喝水量究竟有多少?合理的飲水量又是多少?這個話題大家已經討論了很多遍了。也正是因為喝開水的好處多，人們才會那么關心。正確喝水需要注意的地方也有很多，大家不能大意，不要以為什么水喝下去都對身體好!
水是生命之源，平時多喝白開水有什么好處呢?從補充人體體液的需要來看，白開水是補充人體體液的最好物質，煮沸后的白開水最容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。

多喝開水有什么好處?

雖然白開水看起來沒什么營養，但研究表明，經常喝開水的人，休內乳酸脫氫酶的活性較高，使肌肉組織中的乳酸代謝充分，可以消除疲勞，使人盡快恢復體力、煥發精神，能改善內分泌。

多喝開水還有什么好處呢?還能夠使你甩掉多余的熱量。白開水能夠加強血液循環，加強身體對脂肪的消耗。飲用熱的白開水會使人體內的各個器官的溫度增高，身體內外都得到溫暖，增強血液的流通。另外，白開水能加速人體基礎代謝，有測試表明，人的內臟溫度在正常代謝溫度的范圍內，每上升10℃，基礎代謝會提高10%左右，有助于體內脂肪轉化成人體需要的成分，讓在意身材的人不用擔心變胖。

白開水有助于增強整個循環系統的運行能力，同時，因為飲用足量的白開水，自然增加了排尿量，有排毒養顏的作用。此外，適當增加小便的次數，并且增強血液及淋巴的流通，能夠將體內的廢物以尿液的形式排出，起到“清道夫”的作用。尿量增加以后，多排尿能夠帶走多余的水分，能夠防止或減輕水腫的現象。

另外，多喝開水有什么好處呢?可以激活新陳代謝，增強人體消化系統的功能，以便將體內未完全消化的廢物排出，避免老化廢物長時間在體內滯留。當體內的垃圾清理干凈后，白開水又會輔助提高肝臟、腎臟的功能，使得體內環境更加潔凈，形成一個良性的循環系統。