2016/7/13 15:51

天氣漸漸熱起來，紫外線輻射越來越強，除了擦防曬霜，你肯定不知道，吃石榴也能防曬。看看身邊還有哪些養生小竅門。

豬肉豆子預防經前期綜合征

這兩種食物都富含硫胺素和核黃素，根據美國某大學的研究，這兩種b族維生素能預防經前期綜合征。這項研究發現，每天攝入1.9毫克硫胺素和2.5毫克核黃素的女性比其他攝入量更少的女性經歷經前期綜合征的概率要低25~35%。豬肉和豆子都是這兩種維生素的很好來源。

蘆筍預防宿醉緩解癥狀

根據韓國科學家的研究，這種蔬菜含有能分解酒精的酶，有助防止宿醉，宿醉那天吃還能緩解癥狀。防止宿醉最好的辦法當然是避免飲酒過度了。在泡酒吧、趕飯局前吃一些蘆筍，不僅能為身體提供有益的酶，還能讓你的胃預先填上一些食物，這樣會減緩身體對酒精的吸收。

蘆筍濃湯