2016/5/19 12:18

導語：食物是最好的醫生，它們能調理我們的身體，能讓我們的身體機能更加完善。他還有更多的輔助作用，比如催眠。以下10種食物在催眠方面有不錯的效果，建議失眠多夢患者可以嘗試。

1、葵花子 

葵花籽，即向日葵的果實，可供食用和油用。葵花籽富含不飽和脂肪酸、多種維生素和微量元素，其味道可口，是一種十分受歡迎的休閑零食和食用油源。

經常進食富含B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥將大有裨益，而葵花子中就含有大量的維生素B8。美國生物學證實葵花子能輔助治療抑郁癥、神經衰弱、失眠癥等，還能增強人的記憶力。可見，經常吃點葵花子，即使在寒冷的冬季，也能讓心情充滿陽光。

烤原味瓜子