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2016/2/18 16:51
9 蘋果
一天一個蘋果，疾病遠離我。蘋果中含有各種人體所需的營養素，特別是含有豐富的果膠。經常熬夜的人都會有不同程度的便秘、肥胖、皮膚變差等問題，而適當多吃蘋果就能夠很好地預防這些問題。
因為蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。且蘋果中大量的維生素、蘋果酸對機體健康也有一定的幫助。
晚上吃蘋果能消腫利尿，生津止渴，益脾止瀉。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，對于經常熬夜的人來說，把它敷在黑眼圈的地方，能有助于消除黑眼圈。
