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2016/2/18 16:50
導語：許多健身減肥愛好者最后都敗在了口腹之欲上，為此大家都會提前設定一個健身食譜，以下三樣食物雖然質量含量高但是一定會在食譜中出現，快來圍觀吧。
一、黑巧克力
黑巧克力乳質含量少于12%，每100克約含24克脂肪，但這些脂肪并不會使膽固醇水平升高，非常適合減肥或健身愛好者食用。黑巧克力還可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發生心臟病。此外巧克力中的飽和脂肪并不會使您的膽固醇水平升高。現在許多研究表明黑巧克力對人的身體健康特別有好處，在過去的幾年中，研究者發現巧克力中含有類固酮，它是綠茶和紅酒中的健康成分。
