2016/2/18 16:49

菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

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西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯也是護眼高手。

海虹拌菠菜