2015/7/31 10:22

6.黑巧克力，保護心臟。巧克力含有有益健康的抗氧化物―――黃酮類化合物，能增加身體中一氧化氮的生成，促使血壓與血流改善，并可改善膽固醇異常。建議選擇可可含量70%以上的黑巧克力，每周攝取45克左右。

7.芒果，增強免疫力。夏天是芒果上市的季節，芒果富含β胡蘿卜素，后者是天然的抗氧化劑，能夠消除自由基，增強人體免疫力。

8.雞胸肉，減少感染。雞胸肉脂肪含量低，同時富含維生素B6。維生素B6參與肝醣和脂肪酸的代謝反應，幫助維持正常的血糖；另外可以使血紅素合成正常，而避免貧血；維護正常的神經機能，保護淋巴組織，促進免疫細胞增生等，避免感染。

烤培根雞胸肉