2015/7/22 00:36

 

五入：多攝入纖維飲食，植物性蛋白質(zhì)，富有胡蘿卜素、維生素C、E的食物，含鈣質(zhì)的食物以及每天6杯至8杯的水。

纖維飲食：多攝入富含纖維的食品，如全谷物、蔬菜、蔬果等，有助于消化液的分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。

植植物性蛋白：植物蛋白是蛋白質(zhì)的一種，營(yíng)養(yǎng)與動(dòng)物蛋白相仿，但是更易于消化，且植物蛋白不含膽固醇和飽和脂肪，還可以提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。

木瓜胡蘿卜汁