2015/2/13 10:43

 

睡前洗澡？不利于寶寶入睡

很多大人都習(xí)慣在晚上睡覺前洗澡，認(rèn)為可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，能幫助睡眠。然而有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量與體溫有關(guān)，體溫高則不利于快速入睡。如果晚上給孩子洗澡，離睡覺時間近，孩子體溫高，就容易睡不著。也就是說，睡前洗澡并不適合寶寶甚至是大人，有這個習(xí)慣的家庭可能需要調(diào)整一下洗澡時間。

飯后洗澡？需要間隔1-2個小時

不少家庭會選擇在晚飯過后給寶寶洗澡，主要是因?yàn)閷殞毘燥垥蒙砩弦路吓K兮兮的，飯后洗澡方便一次性清潔干凈。然而飯后馬上洗澡非常不利于健康，這是因?yàn)閯偝酝觑垼梭w消化系統(tǒng)開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀態(tài)。這時候洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。建議飯后洗澡最好安排在飯后1-2個小時后進(jìn)行，且每次持續(xù)時間不要超過半小時。