2015/1/29 10:57

導語：據調查，每天能吃夠五大類食物的人不足三成;蔬菜攝入比例剛剛過半，水果僅及1/5;30%的人每天喝水不到1200毫升。

中國

1.食物多樣，谷類為主，粗細搭配;

2.多吃蔬菜水果和薯類;

3.每天吃奶類、大豆或其制品;

4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉;

五谷雜糧營養飯