2015/1/22 13:40

導(dǎo)語(yǔ)：時(shí)下，燕麥以其獨(dú)特的保健功能而受到人們的青睞，但盲目跟風(fēng)者肯定不少。當(dāng)你讀完本文后，你就會(huì)明明白白吃燕麥了。

如何選購(gòu)燕麥產(chǎn)品

哪些食物含有β-葡聚糖呢？魔芋、菇類(lèi)、啤酒酵母、靈芝、青稞、苦蕎、大麥、豆類(lèi)、玉米、燕麥等榜上有名。如果按含量排一個(gè)座次表，則頭把交椅的主人非燕麥莫屬。據(jù)測(cè)算，你只要吃上100克燕麥，至少可攝取到6~8克β-葡聚糖。所以，燕麥當(dāng)仁不讓地成了人體獲取β-葡聚糖的最佳來(lái)源。

不過(guò)，市場(chǎng)上燕麥產(chǎn)品很多，如燕麥粒、即食燕麥、燕麥片、營(yíng)養(yǎng)麥片、燕麥米、燕麥面條、燕麥沖調(diào)粉等。哪種產(chǎn)品好呢？

果仁牛奶燕麥粥