2014/12/22 10:07

 

1、喝牛奶容易增肥-錯

牛奶是增肥食品-當然不！這是個絕對錯誤的觀念！如果你的飲食一直遵循著"低卡、低脂"的原則，那在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加，因為牛奶中的蛋白質可以減輕饑餓感，讓"少吃點兒"變得更加容易。如果想控制體重，不妨在下午4點左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的進食量很容易就會縮減掉1/3。

2、有機牛奶比普通牛奶更有營養-差別不大

其實有機牛奶中的營養成分和普通牛奶中的營養成分是一樣的，比如所含的維生素D、蛋白質等，它們之間最大的區別就是飼養的方式不同。有機奶牛的飼料是沒有用過農藥、也沒有加入過人工成分的純天然牧草，但這并不意味著普通奶牛食用的就是不好的飼料。所以就營養成分而言，如果有能力支付有機牛奶，OK;如果不是"有機控"，普通牛奶也沒有什么可值得特別擔憂的。

牛奶布丁