2014/12/11 10:24

導語：男性不僅有更年期，而且這一時期所面臨的各種問題一點兒也不比女性少。營養學家專為50歲左右即將步入或已進入更年期的男性奉獻一道“更年餐”。

淡菜是減肥降壓好幫手男性進入更年期之后，皮膚脂肪逐漸增多，體重明顯增加。這一方面跟中年男性吃得多、動得少有很大關系，另一方面有可能是機體新陳代謝紊亂造成的。

建議：甲狀腺素的主要作用就是調節新陳代謝，而碘在體內主要參與甲狀腺素合成。因此，更年期的男性應多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如淡菜、海帶、紫菜等。

淡菜干絲湯