2012/2/7 12:43

我該喝多少水呢？
理論上來講，喝水量和排汗量應該平衡。可這出汗量要怎么測？如果嚴格按標準計算的話，人一天幾乎要攝入2000~3000毫升的水（這里包括食物中的水分），其實大可不必那么麻煩。只要你健康，渴感（能感覺到口渴）沒有因為年老或使用神經調節藥物而錯亂的話，那么在你感到口渴時，喝到不再覺得渴就行啦！完全不需要由于口渴所造成的“內疚”而額外喝水，更不需要拿個表格每天算計著喝水了！

不過，你也不需要因為怕喝水喝死而小心翼翼。在一般情況下，我們強大的腎臟都會把多余的水分排出。所以，在我們的日常生活中，渴了就喝，喝到不渴才是“喝多少水”這個問題的究極解決辦法。另外，千萬不要覺得自己腰子比較大，就去參加什么“喝水大賽”哦！