2012/2/7 12:36

經期要少吃的7種食物

1、含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、乳酪類食物:乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

3、巧克力:巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

4、糖:糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

5、酒:酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

6、高脂食品:牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

7、高鈉食物:高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。