2012/2/7 12:35

情緒不佳的人

情緒低沉者應(yīng)吃巧克力，巧克力中的一種成分可使人振奮。

心慌、心理壓力大者，宜多吃菜花、甘藍(lán)、菠萊等。

焦慮不安者口味要清淡，食譜應(yīng)偏重于鈣質(zhì)以及維生素B1、B2、C等攝入，也可多吃點(diǎn)瘦肉。

愛好運(yùn)動(dòng)的人

熱衷于體育運(yùn)動(dòng)的人要著重?cái)z取微量元素與維生素，這是因?yàn)榍罢呷玮}、鐵、鋅、銅等，會(huì)隨出汗而丟失，后者因肌肉消耗大而導(dǎo)致體內(nèi)含量低下，故牛奶、動(dòng)物骨、畜禽血、牡蠣、海帶、動(dòng)物肝以及種種新鮮果蔬為必吃食品，必要時(shí)可加服維生素類藥物。（來源：環(huán)球網(wǎng)健康社區(qū)）