2012/2/7 12:32

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維生素C泡騰片不要天天喝

在白領階層及不少年輕人中，服維生素C泡騰片盛行。很多人有點感冒發(fā)燒，或者有些疲勞的時候就會把維生素C泡騰片放一片在杯中，在氣泡的跳動中逐漸出汗，緩解疲勞和發(fā)熱，有些人甚至把這當成一種習慣。

專家說，維生素C泡騰片是用維生素C、淀粉及食用香精制成，每片含維生素C1000毫克。

當人體受到感染或有其它炎癥，對維生素C之需求增高時，服用有一定效果。

專家說，長期大量服用，由于人體的生理調(diào)節(jié)作用已適應了高濃度的維生素C，一旦停服，除出現(xiàn)晨起牙齦出血，重則出現(xiàn)皮下瘀斑等癥狀。

很多白領把泡騰片當成日常身體營養(yǎng)補充劑或者緩解疲勞的飲品，這種做法是非常可怕的。

大劑量的維生素C在體內(nèi)被分解成的最終產(chǎn)物為草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸鹽易形成結石。再者，高濃度的維生素C使尿液酸度增高，在結石的形成中也起到了推波助瀾的作用。

還能促進動脈硬化，且服用維生素C的劑量越大，動脈壁增厚的速度越快。

若服用者同時吸煙，其增厚的速度則更明顯。過量的維生素C還能破壞淋巴細胞及阻礙白細胞的吞噬作用。

專家提醒，過量弊多，適量有益。一般說來，每日30毫克即可滿足代謝之需求，100毫克已是藥理劑量，感冒時服用維生素C泡騰片也是一日一次，3~5天為宜，最好不要長期服用。

此外，很多人在高度疲勞情況下，很依賴維生素C泡騰片帶來的輕松舒適感，時間久了，不但對身體不好，也容易引起心理依賴。因此，維生素C泡騰片最好不要當成一種維生素營養(yǎng)劑來使用，不然對身體的傷害是很大的。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac0100djsc.html