2012/2/7 12:07

大家知道，性生活是人的一種正常的生理活動。在性生活中，人體既有精神的歡悅，又有物質的耗損，性生活時要消耗一定的精力、體力和營養物質，要補充這些耗損，最基本的是合理增加營養。

有利于防止男性性功能早衰的食物有：

植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。

動物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(貽貝肉)、蝦、海參。

蓮子含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營養物質，具有養心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應當常食。

山藥含膽堿、黏液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營養物質，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導致的男子遺精、早泄等病。

男士增強性欲有三寶

如果動脈血管堵塞了，血液會流通不暢，自然也會影響到下半身的功能。因此，很多對心臟健康有益的食物同時也能增強性欲，其中，牡蠣、蘆筍、紅辣椒的效果特別好。

牡蠣是很知名的壯陽食物，因為它含有的鋅能夠增強性欲。一個牡蠣所含有的鋅就能滿足人體日常的需要了，更不用說一盤子牡蠣了。鋅可以從任何來源的蛋白質中獲得，蛋白質對男性精子的形成至關重要，如果不習慣吃牡蠣，也可以通過其他的蛋白質來源獲得鋅。火雞、牛肉，甚至是豆類食品，都能提高男性的生育力和促進精子的生成。

蛋白質還可以幫助提高性的持久力。蛋白質的另一種來源就是松子，松子是堅果中蛋白質含量最高的，它還富含健康的單一飽和脂肪酸，可以降低壞膽固醇的水平。

蘆筍的葉子中含有一種組胺，組胺對男性和女性達到性高潮都是必需的。另一種能增強性欲的蔬菜是薊菜。16世紀的女性被禁止食用這種蔬菜，因為它被認為能夠引起性欲，只有男性才能吃它。

調料中的紅辣椒、胡椒粉和姜能夠增強血液循環，孜然和咖喱粉有熱身助性的作用。

紅葡萄酒和香檳酒不僅對心臟健康有益處，也能提高性欲。因為通過喝這兩種酒，可以使動脈血管暢通。但是要注意，過多的酒精會起到相反的作用，降低性能力。

專家建議不要完全放棄餐后的小甜點。黑巧克力可以在大腦中釋放出復合胺，很容易調動性欲。糖能夠提高血清中葡萄糖的含量，使你充滿精力。