2012/2/28 14:37

一杯白開(kāi)水搞定N種病這樣喝水最有用

導(dǎo)語(yǔ)：水是生命之源，是人體所需營(yíng)養(yǎng)素之首。水不僅給人體細(xì)胞一個(gè)清潔的代謝環(huán)境，更是新陳代謝的參與者。給人體一個(gè)健康的水平衡，是我們所需健康的人們一個(gè)健康習(xí)慣。愛(ài)美網(wǎng)小編教你喝水救命。

人體和地球一樣，有三分之二是水分，所以除了知道該怎么吃營(yíng)養(yǎng)的食物，更要注重"怎么喝水"，才能真正打造健康的體魄。

尤其是容易流汗、口渴的夏天，如何補(bǔ)充大量水分，避免水分迅速流失，維持身體機(jī)能正常運(yùn)作，可說(shuō)是必修的一門(mén)課！

優(yōu)質(zhì)好水助長(zhǎng)壽水除了對(duì)健康立即的影響外，國(guó)外許多長(zhǎng)壽村，像是巴基斯坦的罕薩、中國(guó)的香格里拉等地，盡管醫(yī)療不發(fā)達(dá)，多以粗糙素食為主，卻有一個(gè)共通點(diǎn)，就是擁有世人稱羨的"優(yōu)質(zhì)好水"。

想同時(shí)擁有高齡和健康，而非沒(méi)有品質(zhì)的長(zhǎng)壽，與每天所喝的水質(zhì)脫不了關(guān)系。而正確喝水的第一要項(xiàng)，就是必須知道怎么喝？喝多少？

色斑要這樣喝喲→清晨一杯涼白開(kāi)

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處，有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？

人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的！

如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們的機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

感冒要這樣喝喲→要喝比平時(shí)更多的水

每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。

因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。

多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

胃疼要這樣喝喲→經(jīng)常喝點(diǎn)粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。