2012/2/7 12:49
中醫教你食療美白
中醫學健康養顏法相信大家都之聞其名,未知其奧秘啊。想我們古代如此多的美女是如何保持白皙呢,除了天生麗質,中醫養生美食學也是必不可少的法寶呢!冬季女人應該對自己更加呵護備至,快來看看冬季如何美白養生吧!

這不是什么新問題了。所以我按常規告訴她,早餐最好能夠包括三個類型的食品:
1、淀粉類食物,比如面包,粥,面條,包子,煎餅等,也可以是土豆和紅薯之類。
2、富含優質蛋白質的食物,比如牛奶、豆漿、豆腐腦、豆腐干、雞蛋、熟肉之類。
3、富含纖維、維生素C和礦物質的食物,包括各種少油的水果和蔬菜。
早餐最好能加上一把堅果。并冠以一個可愛的名稱:松鼠早餐。
早上做松鼠,其實一點都不難。可以在頭一天看電視的時候剝好一小把果仁,當然更方便的方法,是干脆買來一些已經去殼的果仁。現在市場上這種去殼產品超多,比如大杏仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁等等。吃的時候只需要取一把勺子,把它們放進嘴里就好了。

護膚從來不只是表面功夫,除了涂涂抹抹的護膚產品,食補也是一個不錯的輔助手段。可是什么蔬菜能養顏?什么水果能排毒?美容和營養學家KimberlySnyder告訴你6種既能養顏還能幫助身體排毒(毒排了皮膚自然好了)的最高效食物,你還記得2009最熱門的抗老話題“細胞修復”嗎?這些食物就是從細胞層面幫你清除體內垃圾,排出毒素,在干凈的血液給細胞送去養分的同時流過你的全身和臉部,就能帶去煥然一新的好氣色!!!
這6種食物有的你認識已經很久,有的才剛剛風靡全球。對于生活節奏超快的都市女性而言,它們除了隨手可得,還要方便食用,所以專家Snyder還附上了簡單的制作方法,能讓你隨時隨地食補美容。在2010年,有了它們,你就能輕松搞定排毒美容功課。

芹菜
是的,你可能聽說過芹菜是粗纖維,有助于腸胃蠕動;芹菜是感光食物,如果在白天食用可能會令你變黑……到底芹菜好在哪?其實是芹菜里的有機鉀,它是一種重要的電解質,能幫助清潔你的細胞,而細胞修復正是2009年抗老化產品的熱門賣點。這真是一種容易而又便宜的保養方法不是嗎?不過芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多,如果可能的話,盡量一起食用。可以把莖葉添加進小點心或者涼拌菜里,或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用,還有減肥的功效。
