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2012/2/7 12:48
自測你的壓力有多大
現代生活中沒有壓力是不可能的，有了壓力才有動力，但如果壓力過大，那就要減壓才能繼續健康前行。你知道你的壓力有多大嗎？問答下面問題然后做一下自測吧！
問題：
1、你常常莫名其妙地感到心煩嗎？
2、你和周圍的人有過爭執沖突嗎？
3、你很少主動找人談心事嗎？
4、你最近想辭職不工作或離家一陣子嗎？
5、你的體重最近明顯的上升或下降3~5公斤了嗎？
6、你的身體有一些病痛，你沒有盡快去就醫？
7、你的飲食習慣是肉食比蔬菜水果多？
8、你最近缺乏食欲嗎？
9、你通常在深夜12點后才上床睡覺嗎？
10、你躺在床上的時候，常常輾轉反側，睡不著覺嗎？
11、你常感到時間不夠用而匆忙嗎？
12、你常疏忽緊急而重要的事情嗎？
13、你不喜歡做瑣碎又重復性的工作嗎？
14、你對突發性的工作沒耐心嗎？
15、你懊惱自己賺錢的速度不夠快嗎？
16、你擔心自己的儲蓄不夠或投資失誤嗎？
17、你早有進修專業能力的想法，但遲遲還沒有行動嗎？
18、看到同事表現杰出，你覺得自己不夠好嗎？
19、你看到災難新聞，情緒往往會受影響嗎？
20、氣候如果陰雨潮濕，這會讓你的情緒低落嗎？
你可以根據自身近兩三個月的情況作答，只回答“是”和“否”。
0~4個“是”，屬于沒有壓力的快樂族；
4~8個“是”，屬于壓力較小，通過自我調適可以達到好的狀態；
8~12個“是”，屬于中等壓力；
12~16個“是”屬于中等偏上壓力；
16~20個“是”屬于超高壓力群。
