2012/2/7 12:46

月經期間需杜絕的7類食品

月經，在中醫上，又稱月事、月水、月信等，是女性特有的生理周期。月經期間女人在飲食方面要注意很多事情，有些食品往往對身體危害很大，甚至造成痛經等癥狀。以下是月經期間需杜絕的食品，供女性參考。

一、含咖啡因的飲料

會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

二、高鈉食物使乳房脹痛

造成水腫與乳房脹痛。

三、乳酪類是經痛的禍源

如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。

四、糖會消耗維他命B群

糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使你更愛吃糖類食物。