2012/2/7 12:45

夏季飲品健康及常識

夏天氣溫高，往往影響胃口。很多人就選擇許多清涼或看起來清淡的食物來對付，這往往步入看似有理的飲食誤區(qū)。

最差的消暑飲料檸檬水

消暑飲料：

最差：檸檬水

你在商店中購買到的多數(shù)此類飲料都是用和碳酸飲料中相同的甜味劑，與防腐劑以及可食用色素調(diào)配而成的。

這樣的飲品，每一杯中就含100卡路里的熱量，相當(dāng)于6勺糖的甜味劑，并且，毫無營養(yǎng)。你等于是在喝液體糖水，事實上，它也并不新鮮。

那么最好的消暑解渴的飲品是什么呢?

最好：蘇打水

沒有什么東西比普通的水對健康更好的了。

但是如果你認為普通水的味道過于平淡，想要味道濃一點，當(dāng)然可以，蘇打水就是很好的選擇。蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。

你只要確定你的蘇打水不使用那些會破壞你牙齒的人工甜味劑就可以了。你的蘇打水原料列表上應(yīng)該只有水和天然的味道，其他什么也沒有。

最差的酒精飲料別致的冰鎮(zhèn)飲料

想要喝杯雞尾酒來放松一下嗎?找出最佳和最差的選擇。

雞尾酒：

最差：別致的冰鎮(zhèn)飲料

在談到雞尾酒的時候，調(diào)酒材料才是真正高熱量的罪魁禍?zhǔn)住?/P>

這里有一個例子：根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的說法，480毫升的冰鎮(zhèn)果汁朗姆酒相同于880卡路里的熱量，這是等量朗姆酒的8倍。這么高熱量的飲料喝下去雖然解渴，但卻會破壞你的好身材。

最好的酒精飲料低度啤酒

最好：低度啤酒

最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，啤酒，包括低度的，都含有能夠幫助骨骼吸收鈣和其他礦物質(zhì)的成分。啤酒中的酒精還會對心臟提供保護作用，而且355毫升一瓶的低度啤酒只有100卡路里的熱量。