2012/2/7 12:49

中醫(yī)教你食療美白

中醫(yī)學(xué)健康養(yǎng)顏法相信大家都之聞其名，未知其奧秘啊。想我們古代如此多的美女是如何保持白皙呢，除了天生麗質(zhì)，中醫(yī)養(yǎng)生美食學(xué)也是必不可少的法寶呢！冬季女人應(yīng)該對自己更加呵護(hù)備至，快來看看冬季如何美白養(yǎng)生吧！

這不是什么新問題了。所以我按常規(guī)告訴她，早餐最好能夠包括三個類型的食品：

1、淀粉類食物，比如面包，粥，面條，包子，煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。

2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆?jié){、豆腐腦、豆腐干、雞蛋、熟肉之類。

3、富含纖維、維生素C和礦物質(zhì)的食物，包括各種少油的水果和蔬菜。

早餐最好能加上一把堅果。并冠以一個可愛的名稱：松鼠早餐。

早上做松鼠，其實一點都不難。可以在頭一天看電視的時候剝好一小把果仁，當(dāng)然更方便的方法，是干脆買來一些已經(jīng)去殼的果仁。現(xiàn)在市場上這種去殼產(chǎn)品超多，比如大杏仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁等等。吃的時候只需要取一把勺子，把它們放進(jìn)嘴里就好了。

護(hù)膚從來不只是表面功夫，除了涂涂抹抹的護(hù)膚產(chǎn)品，食補也是一個不錯的輔助手段。可是什么蔬菜能養(yǎng)顏？什么水果能排毒？美容和營養(yǎng)學(xué)家KimberlySnyder告訴你6種既能養(yǎng)顏還能幫助身體排毒(毒排了皮膚自然好了)的最高效食物，你還記得2009最熱門的抗老話題“細(xì)胞修復(fù)”嗎？這些食物就是從細(xì)胞層面幫你清除體內(nèi)垃圾，排出毒素，在干凈的血液給細(xì)胞送去養(yǎng)分的同時流過你的全身和臉部，就能帶去煥然一新的好氣色！！！

這6種食物有的你認(rèn)識已經(jīng)很久，有的才剛剛風(fēng)靡全球。對于生活節(jié)奏超快的都市女性而言，它們除了隨手可得，還要方便食用，所以專家Snyder還附上了簡單的制作方法，能讓你隨時隨地食補美容。在2010年，有了它們，你就能輕松搞定排毒美容功課。

芹菜

是的，你可能聽說過芹菜是粗纖維，有助于腸胃蠕動；芹菜是感光食物，如果在白天食用可能會令你變黑……到底芹菜好在哪？其實是芹菜里的有機鉀，它是一種重要的電解質(zhì)，能幫助清潔你的細(xì)胞，而細(xì)胞修復(fù)正是2009年抗老化產(chǎn)品的熱門賣點。這真是一種容易而又便宜的保養(yǎng)方法不是嗎？不過芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多，如果可能的話，盡量一起食用。可以把莖葉添加進(jìn)小點心或者涼拌菜里，或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用，還有減肥的功效。